子供の喉の痛み、食事はどうする?おすすめはこれ!

公開日:  最終更新日:2017/08/23

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喉の痛みが出る風邪などの場合、小さなお子様だと、何を食べさせたらいいのか、困ってしまいますね。

栄養をたっぷり摂って早く治してあげないと!って思うのですが、喉の痛みがひどい時というのは、自分のツバを飲み込むのでさえキツいもの。

増して、小さいお子さんだとそのダメージは大きいですよね。
今回は、喉の痛みがある場合の食事や対処法などについて御紹介します。

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子供の喉の痛みにはどんな食べ物がいいの?

私は子供の頃から呼吸器が弱く、風邪を引くと喉が痛み、歩いていて風が口に入るだけでも刺激になって痛かったのを覚えています。

とにかくなんでも喉の刺激になるって頃には、食事どころではありません。
唾液さえ痛いですから、それだけで体力も消耗してしまいます。

何も摂取できなければ病院で点滴なども考えなければなりません。

なんでも刺激になってしまうので、できるだけ喉にしみにくいものを探さなくてはなりません。

子供の喉の痛み、避けるべき食べ物は?

何か口に入れたくても、とにかくシミるので気をつけないとお子様によっては何も食べなくなってしまいます。
まず、擦り傷に摺りこんだら痛そうだな、って思うのものはやめたましょう。

トマトやレモンなど酸味のあるもの

醤油や塩などの強い塩分

水分のすくないもの

熱いもの、冷たいもの

特にトマト系は体験からも言えますが、本当にシミます。
我が家では風邪を引くと、具だくさんのトマトスープを作るのですが、喉の痛みがあるときはトマト無しの野菜スープを作ります。

お味噌汁もしみるので、やはり味付けで塩分が強くなるものは避けるか、もしくは薄めましょう。

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子供の喉の痛みに効果的な食べ物は?

では、避けるべきものを頭にいれつつ、喉越しの良いもの、刺激の少ないものを選んでいきましょう。

常温、人肌程度のぬるめのもの

刺激の少ない麦茶やイオン飲料、野菜スープなど

プリンやゼリー、具を除いた茶碗蒸しなど

お粥(よく噛んで)もキツいなら重湯

くれぐれも味付けはダシをしっかりして薄味にします。
ゼリーや飲み物は柑橘系や酸っぱい系のものは避けましょう。
冷たすぎるのも良くありません。

子供の喉の痛みに効く民間療法は?

私が子供の頃、喉を傷めるといつも母が大根あめを作ってくれました。

【大根あめ】

水飴に大根を小さく5mm角くらいに刻んだものを入れ、数時間経つと大根の水分が浮いてくるので、その甘い汁をおちょこなどで飲みます。
少量のお湯で薄めても良いです。

水飴と大根の割合は1:1程度で作ります。

大根には消炎効果があるので、喉の痛みに効きます。

1歳以上のお子様なら、水飴の代わりに殺菌作用や抗炎症作用のあるハチミツを使うとより効果的です。

子供は一度まずいとなるともう口にしないので、甘みを加えるなどして、スプーンなどでごく少量ずつをだましだまし与えると良いですね。

殺菌作用のある緑茶や紅茶少量に混ぜても良いでしょう。
これも熱すぎず、冷たくないものにしてください。

ハチミツは単体でも喉の痛みに効果があり、ハチミツ100%の飴なども売られていますのでそういったものを利用しても良いでしょう。

【黒豆の煮汁】

黒豆の煮汁も喉の痛みや気管支炎に効果があります。
黒豆には身体を温める効果もあります。
甘みは白砂糖より「てんさい糖」や「きび砂糖」を使うと優しい甘みでミネラルなども摂れます。

こうしたものであれば、お薬を飲んでいても安心ですね。

まとめ

喉の痛みがある時の子供の食事は気を遣いますが、食事以外でも喉のケアをしてはいかがでしょうか?

喉の痛みを抑えたいとき、ウェットタイプのマスクをすると効果的ですが、子供はマスクを嫌がりますよね。
そういうときは、加湿器などを上手に使ってのどの乾燥を防ぎましょう。
加湿器がないなら、蒸しタオルなどを口元に当てたり、枕元に置くなどして、加湿してあげます。

また、首を温めるのも喉に良いです。
我が家の子どもたちは、小さい頃は冬になるといつも首にネックウォーマーをして寝ていました。これは、風邪予防にも効果的です。

ウィルスは温かく、湿度の高い環境では増殖しにくくなるので、そういった環境を保つようにしましょう。

喉の痛みは悪循環に陥りやすいので、痛みが治まるまで数日から長い場合で一週間ほどかかることがあります。
焦らずゆっくりと潤いが不足しないように喉を労ってあげましょう。

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